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고지혈증은 혈중 지방과 유사한 분자의 수치가 증가하는 것을 특징으로 하는 질환으로, 지질이라고 알려져 있다. 콜레스테롤과 트리글리세리드를 포함하는 이 지질들은 동맥에 플라크를 형성하고 심장마비나 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있다. 이러한 지질 수치를 낮추고 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하도록 돕는 식단을 먹는 것은 중요합니다. 과일 및 채소 과일과 야채는 건강한 식단을 위해 필수적이고, 그것들은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 연구는 매일 적어도 5인분의 과일과 야채를 먹는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 더 낮은 지질 수치를 가지고 있다는 것을 보여주었습니다. 사과, 오렌지, 브로콜리, 시금치, 양배추, 당근, 그리고 고구마와 같은 과일과 채소를 먹는 것은 지질 수치를 조절하는 것을..