나트륨 배출에 좋은 음식과 나트륨 과다섭취 문제점은?
나트륨은 신체가 제 기능을 하기 위해 필요한 필수 미네랄입니다. 그것은 혈압을 조절하는 것을 돕고, 근육이 수축하고 긴장을 푸는 것을 돕고, 몸 안의 수분 균형을 유지하는 것을 도와줍니다. 그것은 식탁용 소금, 간장, 통조림 야채, 가공육, 그리고 더 많은 것들을 포함한 많은 음식에서 발견됩니다. 나트륨을 너무 많이 섭취하면 체내에 수분이 축적되어 고혈압과 다른 건강 문제를 일으킬 수 있다. 나트륨 과다섭취, 만병의 근원? 우리나라 국민 한 사람의 나트륨 하루 섭취량은 2011년 기준 4791mg으로 세계보건기구(WHO) 권고 기준(2000mg)의 두 배가 넘는다... inside.chosun.com 나트륨 배설에 좋은 음식은 무엇인가? 어떤 음식들은 몸 안의 나트륨 수치를 낮추는데 도움을 주기 때문에 ..
카테고리 없음
2023. 3. 13. 13:54